Kenapa Perut Buncit!!!
2/22/2012 02:14:00 PMPerut buncit tatkala ini *ecewah ayat* menjadi masalah terutama sekali untuk sang jejaka. Perempuan buncit tak apa, kita boleh cover dengan berkata “Ada baby kat dalam”. Tapi kalau lelaki?
Perasan tak, perut yang buncit selalu menjadi bahan gelak ketawa kaum perempuan macam kita ni, “Kah kah kah perut dia macam bola” Ish, tak baik tau korang ini. Daripada kita ketawa kan mereka, apakata kita bagi mereka tips menguruskan perut yang boroi itu.
1. Makan slow and steady.
Jangan gelojoh-gelojoh nanti tercekik. Dahlah tercekik, dapat perut buncit pula. Kan rugi namanya. Bila kita makan secara tidak senonoh dengan menelan terlalu cepat, udara dalam usus akan membentuk gas dan terperangkap di dalam perut sehingga membuatkan perut menggelembung.
2. A diet with plenty of high-fiber foods!
Makanlah buahan-buahan dan sayur-sayuran untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan masalah gelembung. Buah Apple dan Pear adalah antara buah yang mempunyai kandungan air yang tinggi dan bagus untuk menggelakkan perut buncit.
Makan makanan high fiber dapat mengelakkan kita sembelit. Yes. Buah-buahan! Sedar tak, bila kita buang air besar kurang daripada 3 kali dalam seminggu, kita dah dikatakan sembelit. Sebaik-baik sistem pencernaan manusia yang normal adalah buang air besar sehari sekali. Sekarang korang keluarkan kalkulator, berapa kali korang buang air besar dalam seminggu?
3. Minum banyak air
Ada orang kata, jangan minum air banyak-banyak nanti perut buncit! Wakluuu. Mitos zaman bila kau pakai itu? Sebenarnya minum banyak air dapat mencairkan kandungan Sodium/ Garamdalam badan dan sekaligus dapat meningkatkan jumlah air yang keluar dalam badan kita. Selain itu, air yang banyak dapat mengeluarkan sisa toksin dalam badan. Kan bagus! Jadi, jangan takut minum air sampai terkencing-kencing pun tak apa.
4. Bersenam.
Bila cakap bersenam je, semua macam malas nak layan. Too typical! Semua orang tahu bersenam itu bagus, tapi malas nak buat. Sebab apa? Sebab tak tahu, orang yang bersenam dapatmenggerakkan cairan dalam perut –> masuk ke dalam salur darah –> dikeluarkan sebagai peluh / masuk ke hempedu dan menjadi air kencing. Sekaligus dapat mengelakkan perut memboroi.
MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN!
MAKANAN YANG MEMBOROIKAN
1. GaramGaram itu jahat. Selain dapat menyebabkan darah tinggi, garam dapat menyebabkan perut membuncit. Garam dapat menarik air dalam jumlah yang besar dalam tubuh kita dan menyebabkan water retension.
ni garam... bukan DADAH or Tepung...! hahaha
2. Makanan bergorengMakanan bergoreng memang sedap. Tapi yang sedap itulah yang tidak berkhasiat. Makanan bergoreng dapat memperlambatkan proses pencernaan dan menyebabkan lemak berkumpul dan membuat perkampungan di dalam badan. Kampung Lemak namanya. -_-
nyum3!! fav aku nehhhh....
chicken3! :D
3. Minuman bergas.Minuman bergas yang ada gula buatan ini semestinya akan dapat diubah menjadi lemak dengan lebih cepat. Dan oyeaaah, perut akan membuat gudang lemak! Tadi Kampung Lemak, sekarang dah jadi Gudang Lemak. Aku kayaa! Kaya Lemak! -_-
fuhhhh!!!.... pemes neh.... time2 penat or PANAS.. mst kita pilih ni kan?? hehehehe
Okeh cukup. Tak payah list banyak-banyak nanti semua makanan engkau orang semua tak nak makan. Alih-alih jadi anorexia kurus kedengking macam orang Somalia pula semua readers blog ini, sebab tak nak makan semua. Ingat ye, bukan tak boleh, tapi setiap makanan kita makan, haruslah berpada-pada.
Ingat kesihatan kita, bukan untuk diri sendiri, tetapi keluarga dan orang tersayang...
Awwww!!! na na na~ so... jaga PERUT KITA!!! hehehehee ^^Y
0 comments
Post a Comment